您可以拒绝转夜班要求，若因此被辞退可申请仲裁。根据《劳动合同法》，非法定情形用人单位不得解除劳动合同，否则需承担法律责任。拒绝合理工作调整若被非法辞退，将损害您的合法权益。
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您可以通过协商或法律途径处理。先与公司沟通，表达个人困难和拒绝理由；若协商无果，可准备证据申请劳动争议仲裁。选择方式时，需考虑个人实际情况和公司态度。
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可拒绝转夜班。操作如下：1.与公司人力部门沟通，说明上夜班对身体或家庭的影响；2.若公司坚持，要求出具书面通知并保留证据；3.若被辞退，立即申请劳动争议仲裁，提交工作记录、沟通记录等证据；4.等待仲裁结果，必要时寻求法律援助。